2011年06月 の記事一覧




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タニタ生活ダイエットレシピ カーヴィーダンス5秒でヤセるストレッチ 金スマダイエットSP

2011年8月26日のキンスマを見てて、タニタ生活ダイエットレシピが気になりました。
森三中の大島美幸さんと、鈴木おさむさん夫婦がラブラブになったタニタダイエット。
1か月で合計15キロもやせて、健康になって、夫婦仲良くなるなんて、魅力的なダイエット方法なのです♪
★1カ月・タニタ食堂生活開始
210万部を突破下人気の本 タニタ1食500キロカロリーで満腹になるレシピ
鈴木おさむさんと森三中の大島美幸さん夫妻が、タニタ生活にチャレンジします。
口コミや本の内容、評判はこちら
体脂肪計タニタの社員食堂の評価
体脂肪計タニタの社員食堂(続)の評価
体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

タニタ 大和書房 2010-01-21
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続・体脂肪計タニタの社員食堂

タニタ 大和書房 2010-11-19
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中居正広の金スマ最強ダイエットSP(2011年6月24日放送)
MC:中居正広(SMAP) / 出演:大竹しのぶ、室井佑月、ベッキー、假屋崎省吾、あき竹城、安住紳一郎(TBSアナウンサー)、駒田健吾(TBSアナウンサー)
中居正広のキンスマトータル350万部超え2011年話題沸騰の3大最強ダイエットSP!
★カーヴィーダンスで奇跡のくびれが出現…女性芸能人も続々通う
48歳にしてウエスト56センチ スリーサイズは上から84・56・84カリスマトレーナーの樫木裕美先生。
梨花・SHIHO・上田桃子・安めぐみも通う。
北陽と加藤シルビアアナウンサーが体験。
加藤アナは1週間で一回り小さくなるぐらい痩せていました。
樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる! (GAKKEN HIT MOOK)

Hiromi Kashiki 学研パブリッシング 2010-06
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DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

樫木裕実 学習研究社 2011-02-04
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★ウワサ年齢50歳!超人気!シルクの美顔体操
シワをなくす顔の運動を教えてくれました。
シルクのべっぴん塾 ( ヨシモトブックス )

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シルクのべっぴん塾 美欲 (ヨシモトブックス)

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☆口角を上げる運動
口を強く閉じ、唇の両端を耳の方まで持ち上げて10秒間キープする。
☆二重アゴ防止の運動
顔を上に向けて「い」を発音する口にし、舌を左右に動かす。
☆口元のしわ防止の運動
唇を前歯に巻き込んだ状態でエンピツをくわえ、上下に押し出す。
☆小鼻の筋肉を鍛える運動
鼻先を軽く持ち上げて、鼻の下を伸ばすように口を開閉する。
☆頬のたるみ防止の運動
指を頬骨の上に軽くそえて、顔の上半分だけで笑顔をつくる感覚で頬の筋肉を動かす。

★たった5秒でヤセるストレッチにスタジオ騒然…激太り女子アナ
ストレッチトレーナースポーツストレッチ専門店SSS(スリーエス)・現役キックボクサーの兼子ただしさん。
加藤シルビアアナウンサーと安田圭さんが一瞬でウエストマイナス5センチになっていました。
目からウロコのストレッチ革命! 5秒で細くなるくびれッチ! (美人開花シリーズ)

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やわらかBody=メリハリBody―カラダを育てる“日常生活”

兼子 ただし モダン出版 2007-09
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兼子流「自宅でできるヤセせやすい体を作るためのセルフストレッチ」
☆5秒で体が柔らかくなる裏技
1・股関節の付け根に手をあておへそを高くするように胸をはる。
2・体を45度おじぎをするように傾ける。
3・そのままひざを曲げて、10秒キープ。そのあと5秒間かけて、ゆっくりひざを伸ばす。
☆兼子流「横隔膜を伸ばしウエストにも効くセルフストレッチ」
1・オットセイのような態勢になって、腕で上半身を起こす。
2・口で息を吐いて、鼻で息を吸う。
3・息を止めておなかをふくらませる。3回行う。
あの兼子ただしの技がご自宅で!目指せ美ボディ!
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世界一受けたい授業 2分で簡単ヘッドスパのやり方 髪の日焼け予防

世界一受けたい授業(2011年6月18日)3時間目【紫外線と汗が頭皮をいためつける?夏老け紙を防ぐスカルプケア最新版 夏は抜け毛・痩せ髪に要注意】
山野美容芸術短期大学 秋田留美先生
紫外線Q&A―お日さまと仲良くつき合う方法 (CMC books)

★顔のたるみを予防できる
頭皮を見ると顔にたるみが出やすいかどうかが分かる。理由は、顔も頭皮も一枚の皮でつながっているから。
★健康な頭皮とは?
熟れていない青白い桃のような頭皮。かたくもなく柔らかくもない頭皮。
★不健康な頭皮とは?
赤茶がかったような頭皮。つまめる頭皮は顔がたるむ。かたい頭皮だと頭頂部が動かないのでおでこにしわが出来やすい。
★キューティクルがはがれやすくなると、どんどんめくれていってさけたりする。
キューティクルがはがれる原因は摩擦。
紫外線を浴びすぎるとキューティクルがはがれやすくなる。
キューティクルがはがれると、たんぱく質・水分が蓄えられなくなりぱさついたり、抜けやすくなる。
★健康なキューティクルとは?
キューティクルが6~8枚重なった状態が健康な状態。
★紙を傷ませる原因
髪を結ぶと傷みやすい。ブリーチを重ねていると傷む。ドライヤーをしょっちゅう掛けると傷む(富永愛さんはショーなどでは5~6回髪型をチェンジする)
★紫外線に当たると髪が茶色くなる理由
紫外線が強いところで長時間いると髪の毛のキューティクルがはがれ、髪の内部のメラニン色素で色が抜ける。
★頭皮も日焼けする。
紫外線対策方法は、まず自覚すること。頭皮が日焼けすると思っている人は少ないから。
焼けやすいのは、髪が少ないところ、分け目。分け目の位置を時々変えるほうが焼けにくくなる。
★汗でも頭皮をいためる
手のひら・足裏に次いで汗をかきやすい
汗をかくと毛穴が皮脂で詰まって、これを放置すると毛が細くなり抜けやすくなる
★毛穴から生える本数の理想
ひとつの毛穴から2~3本生えているのが理想。
★2分で簡単ヘッドスパのやり方
準備:首の筋肉をほぐす。頭を押さえて横に押さえて反対も。前後も。後ろは顎を押さえるように。
手を組んで頭頂部に充てて頭をもむように。
側頭部に指を入れ指を回しながらゆっくり地肌をもむ。心地いい力で行う。
そのままゆっくり頭頂部から後頭部へ動かす。(老廃物を流すのに効果があるといわれている)
耳の後ろから胸元へ圧迫しながら流す。人差し指と中指で鎖骨を挟みわきの下に流す。

たけしのニッポンのミカタ 若づくりはアナタを5歳老けさせる 夫に愛される方法

たけしのニッポンのミカタ オンナを捨てて女を磨け(2011年6月17日)の内容です。
若づくりは余計老ける!?夫を操る妻力でキレイに!?
★柿木隆介先生(生理学研究所教授/医学博士)
若づくりはアナタを5歳老けさせる。
髪型やファッションでの若づくりは間違っている。
☆40代のファッション
年齢とともに似合う色は変化するので客観的な意見を受け入れる
膝が少し出るぐらいの長さが上品に見える
☆50代のファッション
トップスはゆったりしたもので、パンツはタイト。色は落ち着いたもの。
【年相応ファッションの方が若く見えるのはなぜ?】
違和感や不自然さが老けて見える理由
示差性(しさせい)…集団の中で違和感を感じるかどうかということ。
若いと個性になるが、年配になると違和感に変わる。
ディーテルを見てしまうから。普通では気がつかないしわやしみが目に付いてしまうから老ける。
【違和感の原因はメイク】
中高年の女性が無意識に濃いメイクをしてしまう理由は、鏡は今の自分を映していないから。
若い時の自分の顔の印象と比べて欠点ばかり目が行くから何とか治そうとして濃いメイクになる。
客観的に鏡をみて年相応のメイクをすることが大切。
引き算メイクが大切。
しみやしわを見せることで目立たなくなる。
※目鼻立ちのよい美人系の顔は老けが目立ちやすい。

★二松まゆみ先生(恋人・夫婦仲相談所所長)


夫婦の「幸せ循環」を呼ぶ秘訣 (講談社プラスアルファ新書)

「男女の仲」と「女性の若さ・美しさ」には密接な関係がある
女磨きには妻力をつけよ!?
アメリカのヘレン・E・フィッシャー 「結婚4年で離婚する」
愛はなぜ終わるのか―結婚・不倫・離婚の自然史

長い間夫に愛される「妻力」を持つという川原英里子さんがいうには、妻が女優でいることが大切。
【夫婦が仲良く暮らせる方法】
1・夫を責めない
昼まで寝てる夫をせめず、朝の素晴らしさを伝える(鳥の声が聞こえたとか)
夫を無理なくリードさせる
2・感謝の言葉を口にする
感謝の言葉で夫の自尊心をくすぐる
3・決定権は夫に与える
いろいろな選択肢を与えながら最後には夫に決定権を与える

★太一外国人にリサーチ!「ニッポン人女性はなぜ習い事ばかりするのか?」
【昭和女子大学客員教授・福沢恵子先生の話】
昔は習い事が出来るのは良家のお嬢様だったことから、現在でも習いことをする余裕(時間とお金)があることをアピール。自分をよく見せる手段であり、ストレス発散の場だから。

がっちりアカデミードケチグランプリの節約方法☆ごまかしレシピ 0円温泉

がっちりアカデミー!!2011年6月17日(金)決して恥ずかしくない!ドケチグランプリ!
の放送内容です。
魔法の25円エビチリ、ごまかし料理、セレブなのにセコい妻、0円温泉などの情報、ドケチで有名な流通ジャーナリストの金子哲雄(かねこてつお)さんの生活に密着。
★節約情報
朝食は前日のふりかけの袋にご飯を詰めて残さず食べる
ティッシュペーパーは乾かして5回使用する
風呂の水かさは10センチ
週末はじいじんち(実家)で過ごす
晩御飯の買い物は試食でお腹いっぱいにしてから(お腹一杯で余分なものを買わないため)
風呂は夫婦一緒に入り、シャワーは一緒に浴びる(必殺二段浴び)
★江本貴代さん 中学校国語教師
食費7000円(夫婦+子供2人=4人家族で食費の平均額は75000円)
ごまかし料理で食費7千円
☆カツサンドのカツはパンの耳を使用→作り方は、切ったパンの耳ににんにくソースとパン粉をつけてオーブントースターで5分焼いてパンにはさむ。
☆ごまかしレシピ エビチリ→ちくわでエビチリを作る。作り方は、ちくわに切り目をいれて(Cの形)桜エビの粉末入りの衣をつけて揚げる。桜エビの粉末でエビ風味。
☆レンジで作ったお好み焼き→お好み焼の具は野菜のかすで作る。キャベツの芯など。
☆なんちゃって天丼→てんぷらは天かすにたまごと桜エビを使用
☆ごまかしカキフライ(カキのようなフライ)→豆腐にノリのつくだ煮と焼きノリと卵を入れて、パン粉をつけて揚げる
★外ではセレブなのに家の中では超ドケチ!主婦 神戸在住 都あきこさん 3LDK107㎡のマンションに住む
食器はすべて天日干し(食洗器は持っている)
保冷剤をタオルに巻いて首に巻いて冷房節約
煮込み料理の最後の煮込みはスキー帽を2枚重ねて保温
ティッシュの箱は半分に切って2倍使用する
米のとぎ汁美容法…風呂場で米を研いでとぎ汁を湯船に入れる(入浴剤代わり)
★結婚してびっくり!スーパードケチ夫 奥さんを1円単位で管理
運送会社勤務 飯塚武さん(26)
休日は近所の店の底値めぐり
奥さんの小遣いの内訳は食費35000 5千円~1万子供の洋服代 5千円おむつ代
出費は1の位まで覚えている
24歳で3000万円の一軒家を購入
さし歯は刺してもつけに行くお金を惜しむ
★ケチが生きがい 前回大反響!秋田県が生んだドケチの女王の一日を追跡 鎌田なお子さん(36)
10年間で1700万円貯金
洋服はリサイクルショップが80%オフのときに購入 この日の洋服はトータルで100円。リサイクルショップでも300円は高額だそうです。
炊飯器は炊きあがり7分前にスイッチを切る
固定電話は電話線を外して極力使用しない
家族で見るテレビは携帯式テレビ
無料入浴券が付いている本を入手して無料でお風呂に入る
★金子哲雄先生の自宅に潜入 やっぱり超ドケチだった!
UR都市機構の賃貸マンション2LDKに住んでいる
冷蔵庫にレシートをはって、中身を食べたら消していく(冷蔵庫の扉の開け閉めを減らせるので電気代節約)
冷蔵庫の開閉の回数は、夏6回冬4回
冷蔵庫の中には冷気を防ぐカーテンをはり半分ずつ開ける
油ものはカセットコンロでベランダで行う(換気扇を使用しない)
もやし炒めには肉を入れない。デパ地下のお肉売り場で高級肉の牛脂を分けてもらって使用するので香りは高級肉だそうです。
浴室にタイマーを設置してシャワーは3分以内
シャワーのお湯が暖まるまでは風呂掃除に使用
母、静子さんはさらにドケチ
外ではきれいな格好をしているが下着は父親のお古
冬には家の中にテントを張って暖房節約
新聞の文字の間違い探しをして新聞社に電話をして洗剤などをもらう(現在はもらえるわけではない)
欲しいものは見積書を母親に提出していた
★勝間の数字→約175万円
ペットボトルの水120円×365円×40年=175万円
日々使うものの見直しが大切

ためしてガッテン レモンの保存方法 レモンの栄養

ためしてガッテン2011年6月1日放送は、 みそ汁もラーメンも!レモンで激うまにする本気の裏技を大発表、でした。
レモンぎょうざ・レモンコロッケ・レモンおむすび・レモン納豆、未体験の激ウマ料理の作り方とレシピを紹介していました。レモンぬたとか、レモン入りぜんざいとか、凍らせたレモンをすりおろしていました。
レモンは果肉、果汁だけじゃなくって、皮を使うことが大切って言ってましたよ☆

★レモンの香りがどこからするの?
レモンの葉っぱや花から香る。
葉っぱや花に粒々があって、それを油胞(ゆほう)という。皮にもあるが針で刺したり(傷ついたり)しないと香らない。
レモンの香り成分である、シトラールの含有量が多いのは、果肉ではないそうです。
レモンの皮のほうが7000倍多いそうです。また、天然の虫よけの効果もあります。
レモン5個の皮の油胞を調べた平均は、9468個。


日本のレモン(アメリカから輸入しているものも)は、皮が固い種類で、ヨーロッパのレモンは、皮が柔らかい種類。
レモンは温暖な気候で育つと柔らかくなる。(絞りやすい)

★豊橋方式って何?
レモンの本場、ヨーロッパよりも、レモンらしさを引き出している愛知県豊橋市。
豊橋市内のレモン農家・河合浩樹さん(49歳)がレモンの魅力を引き出す驚きの技を大発見しました。
☆レモンのおいしさを引き出す裏技
レモンを冷凍庫に一晩入れてからすりおろす。
凍らせるとすりおろしやすくなる。酸っぱさが感じにくくなる(まろやかになる)。
普通に使うよりも、ビタミンCが5倍以上も得られる。
普通にレモンを加熱すると、レモンの苦味成分「リモノイド」が出るのでまずくなる。
冷凍レモンだと、リモノイドは変化なし。

★レモンぎょうざ・レモンコロッケ・レモンおむすび・レモン納豆のレシピ
☆冷凍レモンのすりおろしの作り方のコツ
皮を洗ってから、凍らせた皮と果汁部分を一緒にすりおろす。凍らせる前にレモンを半分に切っておくと楽。

☆レモンコロッケの作り方
普通にコロッケを作るようにします。
具を混ぜる時(衣をつける直前)に、冷凍したレモンをすりおろす。
具を混ぜてから衣をつけ、油で揚げます。
☆レモンギョーザの作り方
ギョーザの中身の具材に、冷凍したレモンをすりおろすだけ。
そのあとは通常通り皮に包んで揚げたりします。
☆レモンおにぎりの作り方
ご飯にちりめんじゃことゴマを混ぜる。
その上に凍らせたレモンをすりおろして、おにぎりを作る。
シソなどを混ぜてもおいしい。
☆おいしいレモネードの作り方
☆ヨーロッパのようなおいしいレモネードを作るやり方。
(1)レモンをまな板などの固いところに押し当てて、皮を柔らかくする。
半分に切って、フォークでレモンの果肉をグルグルして絞る。
そのあと、握りつぶして手についた香りを果汁で洗い流すようにする。
(2)冷凍させたレモンをすりおろしてから、砂糖水に混ぜて飲む。
☆レモンご飯レシピ
レモンのすりおろしに砂糖を混ぜて、ご飯の上にかける。
レモンをすりおろすやり方の他に、冷凍したレモンを包丁で細かく切り刻んで使ってもよい。
☆レモンそうめんの作り方
めんつゆに冷凍レモンをすりおろして入れるか、めんに直接すりおろしたものををかけてる。

皮を使うんだったら、やっぱり安全で安心できるものがいいなぁ。。。
輸入のものだと防腐剤がかけられてるから不安です。
国産のもので農薬が少ないものとか、無農薬とか、減農薬のレモンが体によさそうですね♪
レモンをたくさん買ったりもらったりしたら、洗って冷凍しておけばいいんだo(^0^)o

訳あり神奈川県産 無農薬栽培完熟レモン 1kg無農薬野菜 自然農法

レストランでの食事マナー ナプキンはいつ広げるの?パン皿がないときはどうする?

スマステ(sma STATION!!(2011年6月4日)で、マナスマブックの紹介とm文房具ランキングをやってました。
今回のマナスマブックの内容は、レストランで食事をする時のマナーでした。
香取慎吾さんの写真も載ってるマナスマブック。


★レストランでナプキンを広げるタイミングは?
→最初の注文をした後 ディナーなら食前酒を注文した後 目上の人が広げた後。
★パン用の皿がない場合どうしたらいい?
→テーブルクロスの上にじか置きで構わない。テーブルクロスの上は皿の上と同じと考えられているのでよい。

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